スマートフォンやタブレットなどで動画視聴や電子書籍の読書が趣味という人が多い現代では、眼精疲労による疲れ目やストレスを感じる人も多いでしょう。今回は、そんな眼精疲労を感じている人におすすめの、疲れ目をケアしながら楽しめる趣味をご紹介します。
なお、眼精疲労による疲れ目やストレスをケアするというのが大前提なので、スマートフォンやタブレットは使わない趣味に限ります。
ここで紹介する趣味は、ウォーキングです。
ウォーキングと聞くとベタだなと思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングは春夏秋冬いつでも実践できるトレーニングとして非常におすすめです。また、ウォーキングは事前に道具を準備する必要もなく、自分に合ったトレーニングウェアを用意するだけなので、お財布にも優しいトレーニングと言えます。
ウォーキングをする場所は近所でも良いのですが、普段は行ったことが無い場所を敢えて選ぶのも良いでしょう。
普通の住宅街を歩いても良いのですが、道に迷いやすいという人は、川沿いの河川敷を歩いてみるのがおすすめです。帰り道も対岸を歩けば済むので、道に迷う心配もありません。
最後に、わざわざウォーキングするのに外出するのが面倒くさいという人には、家の中でもできるヨガをおすすめします。
ヨガには、身体をほぐすだけでなく、精神的にやすらぎの効果もあると言われています。トレーニングとしてだけでなく、ヒーリングとしてもその効果を期待することができます。
また、疲れ目をケアし、ストレスから身体を回復させていく効果もあると言われています。これに食事を野菜中心にすれば、さらに健康的な生活を送ることができるでしょう。